Dlaczego tyjemy po raku piersi?
Leczenie raka piersi jest procesem wieloetapowym obejmującym zabieg operacyjny, chemioterapię, radioterapię oraz – w wielu przypadkach – wieloletnią hormonoterapię. Terapie te skutecznie redukują ryzyko nawrotu choroby, jednak równocześnie wywierają...
Bilans energetyczny i jakość pożywienia: czy rodzaj jedzenia wpływa na tempo przemiany materii?
Bilans energetyczny – naukowy punkt wyjścia Z punktu widzenia fizjologii i biochemii, proces regulacji masy ciała podlega zasadzie bilansu energetycznego. Jest to jedno z niewielu zagadnień w dietetyce, co...
Keratyna – hit czy kit? Fakty i znaczenie jednego z najlepiej przebadanych suplementów na świecie
Kreatyna (kwas N-metyloguanidynooctowy) jest związkiem endogennym powstającym z glicyny, argininy i metioniny w wątrobie, nerkach i trzustce. Około 95% całkowitej puli kreatyny znajduje się w mięśniach szkieletowych, gdzie pełni...
Jak schudnąć biegając? Niezwykłe efekty biegania.
Bieganie od dawna uznawane jest za jedną z najprostszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej. Wystarczy odpowiednie przygotowanie, dobrze dobrane obuwie i systematyczność, aby regularny ruch przełożył się na...
Chirurgia bariatryczna – skuteczna metoda leczenia, ale nie wolna od ryzyka
Otyłość w stopniu zaawansowanym to nie tylko kwestia wyglądu czy samopoczucia, lecz poważna choroba przewlekła, która wpływa na niemal każdy układ w organizmie. Nadmierna masa ciała zwiększa ryzyko cukrzycy...
Wlewy witaminowe – fakty, mity, bezpieczne alternatywy.
W ostatnich latach „wlewy witaminowe” zyskały popularność zarówno w tzw. drip barach, jak i w ofertach komercyjnych gabinetów wellness. Proponowane efekty obejmują szybkie zwiększenie energii, regenerację czy wzmocnienie odporności....
Cukier – biała trucizna czy źródło energii? Aspekty medyczne i zalecenia dietetyczne
Cukier od wielu lat stanowi przedmiot intensywnych dyskusji w środowisku medycznym i dietetycznym. Jest istotnym źródłem energii, ale jego nadmiar w diecie przyczynia się do rozwoju licznych schorzeń o...
Wpływ mikrobioty jelitowej na zdrowie psychiczne. Jak dieta moduluje oś jelita-mózg.
Wprowadzenie Współczesne badania naukowe coraz wyraźniej podkreślają kluczową rolę mikrobioty jelitowej w utrzymaniu zdrowia psychicznego. Jelita, określane mianem „drugiego mózgu”, uczestniczą w procesach regulacyjnych osi jelito-mózg, oddziałując na funkcjonowanie...
Dlaczego dzieci nie lubią warzyw? Sposoby na małego niejadka.
Dla wielu rodziców codzienne posiłki bywają źródłem frustracji. Zachęcanie dziecka do zjedzenia warzyw często kończy się odmową, grymasem lub wyraźnym „nie”. Dlaczego tak się dzieje – i jak można...