Niski poziom testosteronu u mężczyzn. Przyczyny i rola stylu życia
Testosteron jest najważniejszym hormonem płciowym u mężczyzn. Najczęściej kojarzony jest z libido oraz płodnością, jednak jego znaczenie w organizmie jest znacznie szersze. Wpływa między innymi na poziom energii, metabolizm,...
Dieta kobiety w różnych etapach życia – jak zmieniają się potrzeby żywieniowe organizmu?
Organizm kobiety podlega licznym zmianom fizjologicznym na przestrzeni życia. Zmieniają się poziomy hormonów, tempo metabolizmu, skład ciała oraz zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze. Właśnie dlatego sposób odżywiania, który...
Objawy niedoboru Magnezu (w tym 4 bardzo nietypowe)
Magnez jest jednym z kluczowych kationów wewnątrzkomórkowych i drugim – po potasie – najważniejszym jonem obecnym w komórkach organizmu. Uczestniczy w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, warunkuje stabilność błon komórkowych,...
Czy głodówka leczy raka? Fakty i mity wokół żywienia w onkologii
W przestrzeni internetowej regularnie pojawia się twierdzenie, że skoro „rak żywi się cukrem”, to wystarczy przestać jeść, aby guz umrzał z głodu. To przekonanie bywa przedstawiane jako prosta, naturalna...
zasada 5-4-3-2-1 jak robić zakupy, żeby jeść zdrowo
W codziennej praktyce dietetycznej bardzo często obserwuje się, że trudności z utrzymaniem regularnego i zbilansowanego sposobu żywienia nie wynikają z braku wiedzy, lecz z braku odpowiedniej organizacji zakupów spożywczych....
6 najzdrowszych owoców na świecie
Owoce od lat zajmują ważne miejsce w zaleceniach żywieniowych, jednak wciąż bywają sprowadzane jedynie do roli „źródła witamin i błonnika”. Tymczasem ich wpływ na zdrowie jest znacznie bardziej złożony...
10 nietypowych sygnałów, że Twoje ciało jest zdrowe
Zdrowie bardzo często kojarzymy z wynikami badań laboratoryjnych lub wyglądem sylwetki. Choć są one istotnym elementem oceny stanu zdrowia, organizm na co dzień wysyła także szereg sygnałów funkcjonalnych, które...
Dlaczego przy problemach jelitowych warto wybierać ciepłe napoje?
W dietoterapii zaburzeń czynnościowych przewodu pokarmowego, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS), nadwrażliwość trzewna czy przewlekły dyskomfort jelitowy, istotne znaczenie ma nie tylko skład diety, ale również sposób spożywania...
6 objawów, których nie wolno ignorować podczas redukcji masy ciała
Redukcja masy ciała jest procesem terapeutycznym, którego celem powinna być poprawa stanu zdrowia oraz zmniejszenie ryzyka chorób dietozależnych. W praktyce klinicznej coraz częściej obserwuje się jednak sytuacje, w których...