Dlaczego ten sam poziom tkanki tłuszczowej wygląda inaczej u kobiet i mężczyzn? I co z tego wynika
Wiele osób wykonujących analizę składu ciała skupia się przede wszystkim na jednej liczbie — procencie tkanki tłuszczowej. „Mam 25% tkanki tłuszczowej”, „on ma 20%”, „ona ma 30%”. Problem polega...
Co zrobić po epizodzie objadania się? Podejście kliniczne i dietetyczne
Epizody objadania się (ang. binge eating) są zjawiskiem złożonym, obejmującym zarówno aspekty fizjologiczne, jak i psychologiczne. W praktyce klinicznej obserwuje się je u bardzo szerokiej grupy pacjentów – nie...
Selen – pierwiastek, który ratuje życie.
Jednym z najważniejszych obszarów badań nad selenem jest jego potencjalna rola w profilaktyce nowotworów. Selen wchodzi w skład selenoprotein, w tym enzymów antyoksydacyjnych, takich jak peroksydaza glutationowa. Enzymy te...
Biegunka i wymioty u dziecka. kiedy woda może zaszkodzić?
Infekcje przewodu pokarmowego, potocznie określane jako „jelitówki”, należą do najczęstszych problemów zdrowotnych u dzieci. Objawy takie jak biegunka i wymioty budzą niepokój rodziców i opiekunów, a naturalnym odruchem jest...
Najczęstsze mity treningowe – co warto wiedzieć, aby nie sabotować efektów?
W dobie powszechnego dostępu do informacji wiele osób podejmuje aktywność fizyczną z dużą motywacją, jednak nie zawsze w oparciu o rzetelną wiedzę. W przestrzeni internetowej wciąż funkcjonuje wiele mitów...
Nietypowe rady, które pomogą Ci schudnąć. I naprawdę działają!
W podejściu do redukcji masy ciała często dominuje przekonanie, że kluczowe znaczenie mają wyłącznie „podstawy”: bilans energetyczny, jakość produktów oraz regularność posiłków. Choć są to elementy fundamentalne, w praktyce...
Wielkanocny stół oczami dietetyka. Ile kalorii mają tradycyjne potrawy i jak podejść do Świąt racjonalnie.
Wielkanoc to czas silnie zakorzeniony w polskiej tradycji kulinarnej. Potrawy, które pojawiają się na świątecznym stole, mają swoje znaczenie symboliczne i historyczne – są związane z zakończeniem postu oraz...
Niski poziom testosteronu u mężczyzn. Przyczyny i rola stylu życia
Testosteron jest najważniejszym hormonem płciowym u mężczyzn. Najczęściej kojarzony jest z libido oraz płodnością, jednak jego znaczenie w organizmie jest znacznie szersze. Wpływa między innymi na poziom energii, metabolizm,...
Dieta kobiety w różnych etapach życia – jak zmieniają się potrzeby żywieniowe organizmu?
Organizm kobiety podlega licznym zmianom fizjologicznym na przestrzeni życia. Zmieniają się poziomy hormonów, tempo metabolizmu, skład ciała oraz zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze. Właśnie dlatego sposób odżywiania, który...