Biegunka i wymioty u dziecka. kiedy woda może zaszkodzić?
Infekcje przewodu pokarmowego, potocznie określane jako „jelitówki”, należą do najczęstszych problemów zdrowotnych u dzieci. Objawy takie jak biegunka i wymioty budzą niepokój rodziców i opiekunów, a naturalnym odruchem jest...
Najczęstsze mity treningowe – co warto wiedzieć, aby nie sabotować efektów?
W dobie powszechnego dostępu do informacji wiele osób podejmuje aktywność fizyczną z dużą motywacją, jednak nie zawsze w oparciu o rzetelną wiedzę. W przestrzeni internetowej wciąż funkcjonuje wiele mitów...
Nietypowe rady, które pomogą Ci schudnąć. I naprawdę działają!
W podejściu do redukcji masy ciała często dominuje przekonanie, że kluczowe znaczenie mają wyłącznie „podstawy”: bilans energetyczny, jakość produktów oraz regularność posiłków. Choć są to elementy fundamentalne, w praktyce...
Wielkanocny stół oczami dietetyka. Ile kalorii mają tradycyjne potrawy i jak podejść do Świąt racjonalnie.
Wielkanoc to czas silnie zakorzeniony w polskiej tradycji kulinarnej. Potrawy, które pojawiają się na świątecznym stole, mają swoje znaczenie symboliczne i historyczne – są związane z zakończeniem postu oraz...
Niski poziom testosteronu u mężczyzn. Przyczyny i rola stylu życia
Testosteron jest najważniejszym hormonem płciowym u mężczyzn. Najczęściej kojarzony jest z libido oraz płodnością, jednak jego znaczenie w organizmie jest znacznie szersze. Wpływa między innymi na poziom energii, metabolizm,...
Dieta kobiety w różnych etapach życia – jak zmieniają się potrzeby żywieniowe organizmu?
Organizm kobiety podlega licznym zmianom fizjologicznym na przestrzeni życia. Zmieniają się poziomy hormonów, tempo metabolizmu, skład ciała oraz zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze. Właśnie dlatego sposób odżywiania, który...
Objawy niedoboru Magnezu (w tym 4 bardzo nietypowe)
Magnez jest jednym z kluczowych kationów wewnątrzkomórkowych i drugim – po potasie – najważniejszym jonem obecnym w komórkach organizmu. Uczestniczy w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, warunkuje stabilność błon komórkowych,...
Czy głodówka leczy raka? Fakty i mity wokół żywienia w onkologii
W przestrzeni internetowej regularnie pojawia się twierdzenie, że skoro „rak żywi się cukrem”, to wystarczy przestać jeść, aby guz umrzał z głodu. To przekonanie bywa przedstawiane jako prosta, naturalna...
zasada 5-4-3-2-1 jak robić zakupy, żeby jeść zdrowo
W codziennej praktyce dietetycznej bardzo często obserwuje się, że trudności z utrzymaniem regularnego i zbilansowanego sposobu żywienia nie wynikają z braku wiedzy, lecz z braku odpowiedniej organizacji zakupów spożywczych....